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風邪・インフルエンザについて

風邪やインフルエンザは「予防」が何よりも大切です。 目には見えなくても、ウイルスは空気中や人ごみ、ドアノブ、手摺りなどいたるところに存在しています。 健康的な生活を送るために、予防の基本的な習慣を取り入れましょう

風邪の特徴

風邪の症状は、のどの痛み、鼻水、くしゃみ、咳、のどのイガイガ、37℃台の発熱などです。 原因となるウイルスの種類によって活動時期が異なるため、流行する時期も変わります。 風邪の主な原因となるウイルスには、鼻かぜを引き起こす「ライノウイルス」、気管支やのどの炎症を引き起こす「アデノウイルス」などがあります。風邪の感染経路としては、接触感染や飛沫感染が挙げられます。

インフルエンザの特徴

インフルエンザの症状は、発熱(38℃以上の高熱)、悪寒、頭痛、咳、たん、筋肉痛、関節痛、鼻水、のどの痛みなどです。風邪のように除々に発症するのではなく、突然激しい症状が現れてから5日間ほど続きます。インフルエンザに感染すると気管支炎や肺炎を併発することがあり、重症化すると脳炎や心不全を起こす可能性もあります。特に、体力のない高齢者や乳幼児は命に関わることもあるため、注意が必要です。 原因となるインフルエンザウイルスは、飛沫感染や空気感染によって感染します。気温が低く空気が乾燥した12〜3月頃に流行します。

ウイルスの予防と対策

風邪とインフルエンザのウイルスは全く異なるものですが、予防方法は同じです。 感染する前に、ウイルスを寄せ付けないための徹底的な予防を行いましょう。
(1)手洗い・うがい・マスク着用・鼻呼吸を習慣にする。
(2)室内温度は18〜20℃程度、加湿器などを利用して湿度は50〜60%を保ちましょう。
(3)対角の位置にある窓と窓を全開にして換気をしましょう。1〜2時間に1回程度が目安です。
(4)バランスのとれた食事と十分な睡眠で抵抗力を維持する。
(5)流行する前にインフルエンザの予防ワクチン接種を受ける。

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